Fit en Vitaal voor bedrijven

Werknemers krijgen in  of na werktijd de mogelijkheid om deel te nemen aan

Korte beweeg sessie’s en langere sessie’s. Dat wat past bij de organisatie. 

Afgestemd op wat bij de deelnemers past.

Denk hierbij aan

  • rek en strek van 15 minuten in de pauze en of spierversterkende oefeningen.
  • De beweegles van een uur kan bestaan uit:
  • Fitness op muziek (met materialen die men in huis heeft of op het werk)
    – Yoga (voor beginners)
    – Walking Fit (light) Bootcamp oefeningen
    – Wandeling met adem oefeningen-meditatie, lichte yoga (wandelmeditatie via telefonie is ook een optie)

Tijdens het bewegen wordt de zuurstof inname groter, de hersenen worden zuurstofrijker waardoor de producitiviteit wordt verhoogd. 

De trainingen vinden in overleg online of live plaats.

Online worden de beweeg trainingen gegeven via een Zoom room binnen of buiten. De deelnemers kunnen zelf bepalen of ze dit buiten of binnen doen vanachter het bureau of even lekker naar buiten stappen.

Neem contact op met Jeany Hendriks voor vragen en de mogelijkheden te bespreken via Info@zelkova.fit